Cześć,
dzisiaj chciałybyśmy zachęcić Was do wypróbowania czegoś nowego. Czy ktoś z Was próbował jogi? A może już ćwiczyliście tą „sztukę” rozciągania ciała! Jeżeli nie, spróbujcie. Może wydaje się ona prosta, ale zdarza się nierzadko, że samo utrzymanie równowagi jest problemem. Dużym plusem tej formy aktywności jest fakt, że nie potrzebujecie specjalnego sprzętu. Wystarczy wygodny strój i mata lub koc na podłodze. Na początek proponujemy wykonać tzw. „trupa”. Brzmi strasznie, ale nie jest wcale taki zły! Dla tych bardziej ambitnych na pewno dobry będzie „wielbłąd”. Spróbujcie utrzymać równowagę! I jak Wam poszło? Mam nadzieję, że wyśmienicie, bo nadciąga „wojownik II”!
Joga wpływa pozytywnie na nasze ciało:
– poprawia koordynację,
– zmniejsza napięcia i blokady w obrębie mięśni,
– zwiększa ruchomość stawów,
– uelastycznia ciało,
– dotlenia i rozciąga mięśnie.
Spróbujcie może okaże się, że to cos właśnie dla Was.
Poniżej załączamy kilka pozycji (asanów) dla poczatkujących oraz link z bardziej intensywną formą jogi mianowicie cardio jogą.
Cardio joga
Pozdrawiamy i życzymy wielu pozytywnych wrażeń podczas ćwiczeń.
Ósmoklasistki