Cześć,
za większością z nas pierwsze dni po powrocie do szkoły. Niektórych czeka również w najbliższym czasie egzamin ósmoklasisty. Są to sytuacje, które mogą wywoływać niepokój, zdenerwowanie lub stres. Każdy z nas bowiem jest inny i w inny sposób reaguje na różne bodźce. Oczywiście zawsze znajdą się osoby, które mają dystans do wszystkiego. Takie osoby niewątpliwie mają łatwiej. My jednak chciałybyśmy wesprzeć tych, którzy są bardziej wrażliwi i pomóc im poradzić sobie z tymi negatywnymi emocjami. Stres w nadmiarze, jak wszyscy wiemy, wpływa niekorzystnie na nasze samopoczucie, nieraz „podcinając nam skrzydła” i uniemożliwiając pokazanie w pełni swoich możliwości.
Na początek przeczytajcie o jakie witaminy i mikroelementy warto wzbogacać naszą dietę, aby miała korzystny wpływ na układ nerwowy. Szczególnie istotne jest to przed ważnymi dla nas egzaminami czy pracami klasowymi. Poznajcie również techniki obniżające napięcie i redukujące objawy stresu. Jedną z nich jest niewątpliwie muzyka relaksacyjna. Link znajdziecie poniżej. Na koniec zachęcamy do szczerych odpowiedzi na pytania, które pozwolą zmierzyć się z Waszymi największymi lękami
i obawami. Dotyczy to nie tylko obecnej sytuacji, ale również każdej kolejnej, z którymi możecie się zetknąć. Mamy nadzieję, że przedstawione propozycje będą dla Was pomocne.
Pozdrawiamy
Ósmoklasistki
