Cześć,
przed nami Święta Wielkanocne i parę dni wolnych w związku z tym mamy dla Was smakowite
i zdrowe propozycje zagospodarowania tego czasu. Zachęcamy do przygotowania pysznego
SMOOTHIE BOWL, a w ramach dbania o dobre samopoczucie wykonania wspólnie z Pamelą Reif zestawu ćwiczeń. Oczywiście na początek nie zapominamy o rozgrzewce. Przykładowy zestaw znajdziecie w pierwszym linku. Ćwiczcie pod opieką rodzica lub razem w bezpiecznych warunkach.
SMOOTHIE BOWL
- 50ml mleka roślinnego lub krowiego 0,5%
- 1 mrożony banan
- 100g mrożonych malin
- 1 kiwi •50g truskawek
- 20g borówek
- 10g orzechów
- 10g wiórków kokosowych (Owoce są tak naprawdę dowolne)
Sposób Wykonania:
Mrożone owoce i mleko zblendować na gładka masę. Podać z pokruszonymi orzechami i wiórkami kokosowymi. Smacznego!
Rozgrzewka
a to nasze propozycje ćwiczeń
Zdrowych, spokojnych Świąt Wielkanocnych oraz wielu pozytywnych wrażeń podczas ćwiczeń życzą
Ósmoklasistki